Coachings Personnalisés
Chaque personne est unique et porte avec elle les marques singulières de son passé physique et psychologique. C'est pourquoi je prends le temps d'écouter et de prendre en compte les problématiques de chacun(e) pour que l'accompagnement et le suivi soient entièrement adapté et qu'on puisse atteindre ensemble les objectifs recherchés.
Déroulé des Séances
Je m’adapte entièrement à vous en fonction de vos objectifs, de votre emploi du temps, de votre niveau et de vos antécédents médicaux.
Je me déplace à votre domicile ou en extérieur et j’apporte tout le matériel nécessaire.
Les séances durent une heure, avec toujours un moment d’échauffement pour commencer et un retour au calme en étirements, mobilité et/ou relâchement musculaire pour finir.
Le premier contact peut se faire par mail ou téléphone et nous fixerons ensemble la première consultation "bilan de forme" afin de personnaliser votre suivi de A à Z.
L'Entrainement Fonctionnel
Cette méthode d’entraînement vise à renforcer le corps dans son ensemble, grâce à des exercices complets permettant de mettre l’accent sur la coordination, la stabilité et l’amplitude du mouvement.
L’ensemble des groupes musculaires travaillent en synergie offrant une meilleure connexion intra et intermusculaire.
La dépense énergétique est importante car cet entraînement inclut à la fois force, vitesse, mobilité, coordination et endurance : les bases de la motricité sportive.
Chacune de ces compétences peut être adaptée et personnalisée pour chaque sportif, qu’il soit d’un niveau débutant ou avancé. C’est ce qui fait la richesse de cette pratique.
Le Bilan de Forme
C'est un moment clé avant de commencer le suivi. Ce bilan me permet de faire le point avec vous sur vos habitudes de vie, votre alimentation, vos antécédents médicaux, etc.. Je prends aussi en compte votre posture, vos mensurations et je mets en place des petits tests de mobilité et de souplesse afin de pouvoir élaborer des séances entièrement personnalisées et ainsi préserver votre intégrité physique. Ces données serviront de base et de comparatif pour faire évoluer le suivi.
J'enseigne aussi le Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement doux et profond qui met en lien la respiration, le plancher pelvien et la ceinture abdominale.
Elle intègre de nombreux mouvements qui visent à renforcer les chaînes musculaires profondes et à amener le corps dans un alignement idéal, dans le but de prévenir les douleurs et les blessures et ainsi offrir une forte stabilité.
Je conseille le Pilates à tout type de profil sportif : du débutant à l’athlète. La personne qui veut se remettre à travailler son corps trop longtemps mis de côté ou le sportif confirmé qui veut gagner en stabilité et en précision pour éviter une blessure.
Meilleure santé mentale et physique :
- Diminution et gestion du stress,
- Lutte contre les troubles musculosquelettiques (TMS),
- Amélioration du système cardio-vasculaire.
Renforcement de la cohésion d'équipe :
Favorisation des échanges, entraide, objectif commun, encouragement mutuel, affirmation et découverte de l'autre.
Augmentation de la productivité :
Meilleure concentration, diminution des arrêts maladies grâce à une meilleure forme physique et mentale, conciliation avec son temps de loisirs.
Coach Sportif à domicile MIOS
MIOS & Bassin d'Arcachon